Attraverso la pratica dello Yoga ascolteremo e faermo esperienza del corpo del respiro e di noi stessi.

In ogni pratica si sperimenta una cosapevolezza globale del corpo, del respiro, della mente e dello spirito. Attraverso l'ascolto e l'osservazione di sé, durante la costruzione delle posture (Asana), si entra in relazione con la parte fisica, ma anche con una parte più profonda e introspettiva legata a sensazioni ed emozioni.

Questo permette di ristabilire  il naturale equilibrio della nostra essenza.